Centro Médico Psicologia

atracar nevera episodio anisedad

Per què ataquem la nevera quan tenim ansietat?

Els psicòlegs per a l’ansietat han estudiat durant molts anys les raons que porten moltes persones a sentir la necessitat de menjar constantment i en grans quantitats quan estan passant per episodis d’estrès o angoixa.
A això se’l coneix com a “fam emocional” i és un símptoma inequívoc d’ansietat que ha de ser tractat per psicòlegs per a l’ansietat perquè podria comportar el desenvolupament d’obesitat o alguna malaltia relacionada amb els hàbits alimentaris.

Menjar aliments: el cercle viciós de l'ansietat

D’acord amb els psicòlegs per a l’ansietat, un dels motius pels quals les persones tendeixen a menjar en excés quan estan estressades és que això els dóna una sensació de sacietat i alleugeriment, que en realitat comporta un cercle viciós.
Menjar és el mecanisme que aquestes persones aconsegueixen per gestionar l’ansietat, per això solen atacar el rebost i la nevera amb certa freqüència per consumir els aliments de la seva preferència per obtenir una sensació de plaer, que és contrària al malestar que estan sentint.
Aquesta sensació de benestar es produeix perquè en menjar el cervell allibera hormones com la dopamina, que és un mecanisme amb què la persona intenta escapar-se d’aquell estat emocional que tenia anteriorment.
Però això és totalment temporal, cosa que vol dir que en passar només uns minuts la dopamina deixa de produir-se i torna a tornar l’ansietat, que es combina amb un sentiment de culpabilitat, la intensitat del qual depèn de cada cas, segons el nivell d’exigència personal de qui ho experimenta.
Això fa que l’ansietat sigui superior a la que se sentia abans de menjar, per la qual cosa es torna a recórrer al consum excessiu d’aliments per obtenir una mica de calma. Així és com funciona el cercle viciós del que els psicòlegs per a l’ansietat identifiquen com a gana emocional.
Això només provoca un augment constant del malestar emocional, fins a tal nivell que cal recórrer a l’ajuda dels psicòlegs per a l’ansietat, ja que consumir aliments en excés i de manera constant provoca problemes considerables de salut física que poden arribar a ser mortals .

comer en exceso por estrés

En quin moment cal acudir a un especialista?

Totes les persones que presenten símptomes d’ansietat han d’acudir a un psicòleg especialista en la matèria, que identificarà els senyals d’aquesta condició que poden ser els següents:

Físics

L’ansietat provoca símptomes físics com a dificultat per respirar, taquicàrdia, dolor al pit, mareig, tensió muscular, sudoració, mal de cap i necessitat de consumir aliments amb freqüència.

Cognitius

Els senyals cognitius de l’ansietat són inseguretats, pors, temor al judici dels altres, posar-se a la pitjor posició i sentir-se superat.

Emocionals

Dins dels principals símptomes emocionals amb què es manifesta l’ansietat destaquen els sentiments i emocions negatives, els problemes per aconseguir una concentració adequada, el nerviosisme, la solitud, la baixa autoestima, irritabilitat, tensió constant, incomprensió i incompetència.

De conducta

El comportament d’una persona ansiosa canvia perquè comença a tenir dificultats per socialitzar-se, preocupació excessiva per aspectes com ara el treball, entre d’altres.

Teràpia online
Reserva la teva cita ara
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Teràpia online

Lectures que poden interessar-te

Te llamamos

    Subscribe to get 15% discount

    Si continúas usando este sitio, aceptas el uso de cookies. Más información

    Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

    Cerrar