Tractament per a controlar i gestionar la ira
Quan una persona pateix trastorn explosiu, és important poder detectar-ho a temps i començar a tractar-ho mitjançant teràpia psicològica. Acudir a un especialista en aquest camp et pot proporcionar les eines necessàries per obtenir autocontrol i aprendre així a gestionar la ira de manera correcta.
Cada psicòleg s’encarregarà d’enfocar les sessions de teràpia en funció de les necessitats del pacient i del seu estat, i en aquells casos que ho consideri oportú, s’optarà per un tractament psicofarmacològic. El més comú és intentar trobar alguns disparadors concrets que solen precedir aquestes explosions de la ira. És en aquesta situació on sovint es pot saber si la persona presenta altres patologies que poden contribuir al descontrol de la ira, com ara el trastorn obsessiu compulsiu, la bipolaritat o la personalitat límit.
Algunes de les pràctiques més comunes que poden ajudar el pacient a ser capaç de gestionar la seva ira són les següents:
- Entrenament en habilitats socials
- Tècniques de relaxació mitjançant la respiració controlada
- Proporció d’eines per detectar, aturar-se i valorar una situació, abans que sigui massa tard i la persona exploti
- Buscar activitats que calmen els impulsos com anar a fer una passejada, per exemple
- Entendre que cal responsabilitzar-se dels seus actes des d’una perspectiva de l’enteniment i no la culpa
- Autoconeixement
No dubtis a contactar amb nosaltres si necessites més informació o si vols concertar una cita prèvia per posar-te a les mans dels millors professionals de la psicologia de Barcelona.