Terapia cognitiva conductual

Motius per anar al psicòleg

Per decidir si anar a un psicòleg, cal analitzar diversos aspectes per determinar si realment és necessari. Moltes persones són escèptiques a l’respecte, i creuen que poden solucionar els problemes per elles mateixes. No obstant això, de vegades no és així i és quan es requereix de l’ajuda d’un professional. Aquests especialistes de la salut mental tenen les eines per defensar qualsevol situació d’una forma professional i eficaç.

En general, es recomana iniciar una teràpia psicològica quan es detecta que la persona afectada no pot solucionar un problema per si sola. Dit problema suposa una barrera que li impedeix viure amb normalitat i experimentar un benestar ple, ocasionant un patiment continu.

Moltes persones triguen temps a acceptar el problema i no acaben d’acceptar que necessiten ajuden. Ja sigui per por, vergonya o la inconsciència, posposen la visita fins que arriba un punt d’inflexió en les seves vides. A més, anar a teràpia segueix sent un tema tabú a la societat, carregat de connotacions negatives.

La veritat és que una teràpia psicològica a través d’un tractament personalitzat pot ajudar a moltes persones a resoldre els seus problemes i el malestar emocional, i permetent viure una vida plena i satisfactòria.

Els motius generals pels quals anar a un psicòleg poden ser diversos, com ara: superar una dificultat emocional com l’ansietat; una vivència dolorosa com un trauma o una malaltia; dificultats amb una parella, la feina o la família; o bé el simple fet de voler millorar personalment.

A continuació, destaquem les situacions més significatives per les quals acudir a un professional de la salut mental.

Raons per les quals acudir a un psicòleg

tratar la fibromialgia
Teràpia online
Reserva la teva cita ara
  • Sentir-se desconnectat d’activitats que abans gaudia

Si ja no se sent la mateixa passió per fer activitats o veure a familiars i amics, pot ser un indicatiu que alguna cosa no està bé. Si se sent una desil·lusió generalitzada o una sensació d’incomoditat amb un mateix, així com buscar un sentit a la vida, la teràpia pot ser la solució.

  • Després de patir un trauma i és impossible superar-lo

El dolor que ocasiona la mort d’un ésser estimat, l’acomiadament a la feina o la ruptura amorosa, poden ser raons suficients per iniciar una teràpia psicològica.

De vegades, moltes persones creuen que el problema serà puntual i que s’anirà amb el temps. No obstant això, no sempre és el cas. El procés de dol pot produir danys en la vida d’una persona ocasionant greus conseqüències com l’allunyament de part dels familiars o amics.

Si es detecta que no hi ha la mateixa motivació per fer activitats diàries, és moment d’acudir a un psicòleg perquè ajudi a detectar i solucionar el problema. També seria un signe de detecció si la persona reacciona de la manera contrària: volent assistir d’una manera energèticament desmesurada a llocs, esdeveniments o festes, alterant fins i tot la seva capacitat de dormir.

Buscar ayuda en la pandemia
  • Patir de dolors diaris d’estómac, cap o sentir cansament

Els problemes emocionals es reflecteixen en el nostre cos. Per exemple, l’estrès o el malestar intern poden manifestar-se de diverses formes com en mals de cap i de panxa de forma crònica, disminució de la gana sexual, caure refredat recurrentment, etc.

  • Els familiars o amics es preocupen

Si les persones més properes a l’afectat s’acosten per preguntar si tot està bé, és signe que s’han adonat que alguna cosa no funciona bé. De vegades ignorem recomanacions de gent que ens estima, i no hauria de ser així, ja que ells volen el millor per a nosaltres.

Sense un amic pregunta: “Estàs bé? T’he vist una mica desanimat aquests dies “, podria ser un senyal per adonar-se que hi ha un problema, i que des de fora s’està notant.

  • Prendre substàncies addictives per no pensar en els problemes

Moltes persones pensen que la solució als seus problemes és recórrer a la beguda o una altra droga. Així mateix, el voler menjar en excés o la manca de gana, poden ser signes que es busca desaparèixer les emocions o els impulsos que, en realitat, són necessaris atendre.

  • Sentir malestar en la rutina diària

Si a la vida diària se sent malestar generalitzat, i que un problema pot comportar altres problemes en el dia a dia com a la feina o les relacions interpersonals, és un senyal que l’ajuda psicològica podria funcionar.

  • S’ha viscut una experiència traumàtica a la infantesa

Aquest punt és molt important i en el qual moltes persones es veuen reflectides. Quan es viu una situació traumàtica en la infància o fins i tot en l’adolescència, és recomanable demanar ajuda d’un professional per entendre, acceptar, i resoldre les possibles seqüeles generades. Poden ser situacions de maltractament, violència, abús o abandonament. Aquestes situacions poden deixar una empremta molt marcada en les persones que l’han patit, i tenir conseqüències en els comportaments conductuals en un futur. Per això, és molt necessari iniciar una teràpia psicològica per resoldre-ho. En cas contrari, el pacient podria arrossegar tota la vida.

Beneficis d’assistir a teràpia psicològica

La teràpia amb un professional de la salut mental és summament útil per a tractar aquests casos, i molts més. Així mateix, ofereix múltiples beneficis en caos en què l’objectiu és incrementar el potencial i viure una vida millor i amb més plenitud.

A través d’una teràpia psicològica, l’afectat pot arribar a:

  1. Acceptar-se a un mateix
  2. Enriquir una relació interpersonal
  3. Ser millors pares o fills
  4. Prosperar en un treball
  5. Aprofundir en el sentit de la vida
  6. Aconseguir disciplina per realitzar exercicis
  7. Deixar enrere, acceptar, perdonar i oblidar
  8. Millorar la capacitat d’expressar emocions
  9. Gestionar millor les emocions

Sens dubte, la nostra vida ha estat marcada per situacions que de vegades són incontrolables. Així mateix, resoldre-per nosaltres mateixos pot ser impossible. Per això, l’ajuda d’un psicòleg en aquests casos és determinant i molt beneficiós. A través d’una teràpia adaptada a la situació de cada pacient, és possible aconseguir resultats que faran, din dubte, millorar la seva qualitat de vida per sempre.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Teràpia online

Lectures que poden interessar-te

Todo sobre narcisismo

Què és ser narcisista

Què és ser narcisista Existeixen molts tipus de personalitats en el món, però els extrems mai són bons i sobretot quan parlem de personalitats. El

Read More »
Te llamamos

    Subscribe to get 15% discount

    Si continúas usando este sitio, aceptas el uso de cookies. Más información

    Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

    Cerrar