Psicología Barcelona terapia

Com actuar quan els nens tenen por?

A mesura que els nens creixen, comencen a conèixer el món que els envolta i a enfrontar-se a situacions desconegudes i a múltiples pors. Els pares, més enllà de revisar sota dels seus llits cada nit o inspeccionar que d’aquí a l’armari no s’amagui cap monstre, han d’estar preparats per ajudar a processar i controlar les emocions dels seus fills. Per això, és important conèixer alguns consells quan els nens tenen por.

La por és un sentiment tan humà com comprensible. De fet, la por, al costat d’altres habilitats, han servit com a motor de la humanitat. La por serveix com un element de supervivència que ens alerta de possibles perills que posen en risc la nostra vida.

En els nens, la por és molt més freqüent que en els adults a causa que recentment comencen a comprendre el que els envolta. Però encara que la por és completament normal i natural, durant la infància, els nens han d’aprendre a gestionar les seves pors i temors.

En els últims anys, la depressió s’ha convertit en un dels problemes mentals més comuns que solen afectar un important percentatge de la població. En països com els Estats Units, l’Institut Nacional de Salut Mental ha estimat que al voltant de 20 milions de persones pateixen de depressió en aquest país.

Sens dubte, aquest greu problema no només afecta la població adulta, sinó que a més, incideix sobre la salut mental de milions d’adolescents a tot el món. Tot i els accessibles i eficaços mètodes terapèutics per tractar la depressió, l’agudització d’aquest trastorn mental pot derivar en la pèrdua de la vida de la persona si no és tractat a temps.

Quines són les pors més comuns en els nens?

Els nens desenvolupen por i ansietat cap al desconegut i, fins i tot, davant de situacions amenaçadores que creuen que els adults no considerar: com el monstre sota el llit o ocult a l’armari, així com la foscor.

Els professionals de la salut mental adverteixen als pares que, tot i que és bona idea calmar els nens abans de dormir, els més petits necessiten anar reforçant el seu control sobre les seves emocions, per convertir-se en persones emocionalment estables i independents en el futur.

No obstant això, lluny de deixar sols els nens amb les seves pors i inseguretats, els psicòlegs recomanen que els adults han de servir com a guia i suport dels petits, fins que demostrin estar prou llestos com per afrontar el que els espanta. Entre les pors i temors més freqüents entre els nens, s’han de destacar:

  • Les altures
  • Quedar-se sol
  • Certs insectes
  • Els sorolls forts o estridents no coneguts
  • Els animals grans com els gossos
  • Anar a la cita del pediatre
  • Aplicar-se una vacuna
  • La foscor
  • Els monstres producte de la seva imaginació que viuen sota de l’armari
Síndrome de asperger efectos terapia
Teràpia online
Reserva la teva cita ara

Com ajudar els nens que tenen por?

En general, els pares ensenyen als seus fills a ser previnguts i cautelosos al carrer. La por motiva els més petits de la casa a mirar a banda i banda de la via, a l’creuar el carrer o no compartir informació personal amb cap estrany a les xarxes socials.

Però la por que en aquests casos ajuda als nens a mantenir-se actius davant de qualsevol perill, també va canviant en la mesura que el petit creixi. Per això, els pares han d’aplicar tàctiques que ajudin els seus fills a afrontar aquestes situacions que consideren amenaçadores de manera madura per la seva edat.

No burlar-se de la por de l’infant

Un dels errors més comuns entre els pares és burlar-se dels temors dels seus fills o simplement menysprear les seves pors i preocupacions. De vegades, fent un esforç per calmar els seus fills, els pares diuen coses com “no et preocupis“, “no és res témer” o “sigues valent“.

La veritat és que lluny de fer sentir bé als petits de la casa, els pares li donen a entendre de forma indirecta als seus fills que no s’ha de tenir mai por o que aquest tipus d’emocions no es parlen a casa.

trastorno del espectro autista

Parlar amb els nens sobre el que els molesta

La infància pot resultar una edat complicada per als pares amb poca experiència, i el fet que els professionals de la salut mental suggereixen que no cal ajudar massa als nens, però tampoc se’ls ha de deixar a la seva sort, tampoc és molt aclaridor .

Entre els consells quan els nens tenen por, es troba conversar amb ells. En general, els nens saben exactament a què li tenen por. No obstant això, d’acord a l’edat que tinguin, serà més o menys difícil d’explicar amb les seves pròpies paraules. Allà és quan els pares han de conversar amb els petits de la casa sobre els seus temors i les seves pors, fent-los preguntes específiques per entendre millor quin és l’origen de el problema.

Per exemple, si la por és a la foscor, els pares pot provar preguntant: què fa que la foscor et fa por ?, Et va passar una cosa dolenta alguna vegada en la foscor? Què creus que vagi a passar? D’aquesta manera, els pares poden obtenir una idea més clara del que preocupa als seus fills i podran buscar solucions més eficients per ajudar-los a superar les seves pors.

Estimular el pensament realista en els nens

Els adults entenem que la por pot provocar pensaments fatalistes i negatius amb facilitat. Aquest procés també ocorre en els nens, el cervell actua per protegir-lo de tots els perills.

Per això, un dels consells quan els nens tenen por és que els pares intentin explicar als seus fills que no sempre el cervell sap diferenciar quan el perill és real i quan no, pel que poden guiar-los perquè comencin a desenvolupar un pensament més realista.

En aquest sentit, els nens han d’aprendre a escoltar els seus pensaments, analitzar si es tracta d’un sentiment o és un fet, reunir proves que confirmin o neguin els seus pensaments, així com debatre i desafiar les idees negatives. Per exemple, si la por es tracta que el pare es lastimará si surt a fer exercicis, el nen hauria d’aprendre la diferència entre els fets i les seves preocupacions i pors.

Treballar les pors un pas a la vegada

Intentar abordar en una sola jornada els temors i pors d’un nen no només pot resultar aclaparador, sinó una mica agressiu i poc eficaç. Els professionals de la salut mental recomanen als pares afrontar les pors dels seus fills a poc a poc.

Per exemple, si la por d’un nen és fer les tasques en una habitació diferent que la dels seus pares, durant el cap de setmana es pot acordar fer els deures en habitacions diferents per una hora. Així, a poc a poc, el nen començarà a fer passos ferms per vèncer les seves pors.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Teràpia online

Lectures que poden interessar-te

Te llamamos

    Subscribe to get 15% discount

    Si continúas usando este sitio, aceptas el uso de cookies. Más información

    Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

    Cerrar