Centro Médico Psicologia

atracar nevera episodio anisedad

¿Por qué atacamos la nevera cuando tenemos ansiedad?

Los psicólogos para la ansiedad han estudiado durante muchos años las razones que llevan a muchas personas a sentir la necesidad de comer constantemente y en grandes cantidades cuando están pasando por episodios de estrés o angustia.
A esto se le conoce como “hambre emocional” y es un síntoma inequívoco de ansiedad que debe ser tratado por psicólogos para la ansiedad porque podría conllevar al desarrollo de obesidad o alguna enfermedad relacionada con los hábitos alimenticios.

Comer alimentos: el círculo vicioso de la ansiedad

De acuerdo con los psicólogos para la ansiedad uno de los motivos por los que las personas tienden a comer en exceso cuando están estresadas es que esto les da una sensación de saciedad y alivio, que en realidad conlleva a un círculo vicioso.
Comer es el mecanismo que estas personas consiguen para gestionar la ansiedad, por lo que suelen atacar la despensa y la nevera con cierta frecuencia para consumir los alimentos de su preferencia para obtener una sensación de placer, que es contraria al malestar que están sintiendo.
Esa sensación de bienestar se produce porque al comer el cerebro libera hormonas como la dopamina, que es un mecanismo con el que la persona intenta escapar de ese estado emocional que tenía anteriormente.
Pero esto es algo totalmente temporal, lo que quiere decir que al pasar solo unos minutos la dopamina deja de producirse y de nuevo regresa la ansiedad, que se combina con un sentimiento de culpabilidad, cuya intensidad depende de cada caso, según el nivel de exigencia personal de quien lo experimenta.
Esto hace que la ansiedad sea superior a la que se sentía antes de comer, por lo que se recurre de nuevo al consumo excesivo de alimentos para obtener un poco de calma. Así es como funciona el círculo vicioso de lo que los psicólogos para la ansiedad identifican como hambre emocional.
Esto solo provoca un aumento constante del malestar emocional, hasta tal nivel que es necesario recurrir a la ayuda de los psicólogos para la ansiedad, ya que el consumir alimentos en exceso y de manera constante provoca problemas considerables de salud física que pueden llegar a ser mortales.

comer en exceso por estrés
Terapia ansiedad
Reserva tu cita ahora

¿En qué momento es necesario acudir a un especialista?

Todas las personas que presentan síntomas de ansiedad debe acudir a un psicólogo especialista en la materia, quien identificará las señales de esta condición que pueden ser las siguientes:

Físicos

La ansiedad provoca síntomas físicos como dificultad para respirar, taquicardia, dolor en el pecho, mareo, tensión muscular, sudoración, dolor de cabeza y necesidad de consumir alimentos con frecuencia.

Cognitivos

Las señales cognitivas de la ansiedad son inseguridades, miedos, temor al juicio de los demás, ponerse en la peor posición y sentirse superado.

Emocionales

Dentro de los principales síntomas emocionales con los que se manifiesta la ansiedad destacan los sentimientos y emociones negativas, los problemas para lograr una adecuada concentración, el nerviosismo, la soledad, la baja autoestima, irritabilidad, tensión constante, incomprensión e incompetencia.

De conducta

El comportamiento de una persona ansiosa cambia porque comienza a tener dificultades para socializarse, preocupación excesiva por aspectos como el trabajo, entre otros.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Psicólogos en Barcelona

Pide cita con uno de nuestros psicólogos colegiados en calle Córcega 96 de Barcelona

Consulta por email de forma gratuita

¿ Necesitas ayuda de un psicólogo ?

Rellena el formulario y explícanos lo que necesites, uno de nuestros psicólogos te responderá con la mayor brevedad posible. Al enviar el mensaje aceptas que nos pongamos en contacto contigo a través de los medios que nos facilitas.

Terapia online

 

Lecturas que pueden interesarte

terapia EMDR

¿Qué es la terapia EMDR?

¿Qué es la terapia EMDR? En temas relacionados con la salud mental hay muchas formas de abordarlo. Las aproximaciones a los problemas psicológicos encuentran siempre

Read More »
Te llamamos

    Subscribe to get 15% discount

    Si continúas usando este sitio, aceptas el uso de cookies. Más información

    Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

    Cerrar