La terapia hipotónica es una técnica complementaria que utiliza la hipnosis para ayudar en el tratamiento de síntomas o condiciones de salud específicas. Funciona induciendo un estado hipnótico marcado por la conciencia despierta que permite a las personas experimentar una atención externa distanciada y centrarse en las experiencias internas. A veces se utiliza como parte de un plan de tratamiento para las fobias y otros trastornos de ansiedad. También se utiliza a veces para:
Durante una sesión de terapia hipnótica, las personas son guiadas mediante un proceso para inducir un estado de tránsito que les ayuda a centrar su mente, responder más fácilmente a las sugerencias y relajarse profundamente. La terapia hipnótica utiliza la conciencia aumentada del estado hipnótico para ayudar a centrarse en un problema con mayor profundidad. Se utilizan técnicas que incluyen:
1) Relajación: El especialista de la terapia hipnótica le guiará porque es visualizado en un estado de tranquilidad y relajación, incluso cuando se enfrente a un comportamiento problemático o el objeto de sus temores.
2) Sugerencia: El especialista de la terapia hipnótica puede hacer suaves sugerencias de cambios de comportamiento que le pueden ayudar a vencer su problema. Por ejemplo, puede enseñarle a verse a sí mismo como un consejero de apoyo durante una reacción de fobia, aprendiendo así a confiar en sí mismo y en su capacidad para superar la situación.
3)Habilidades de afrontamiento: Es posible que se le enseñen ciertas habilidades de afrontamiento cognitiva conductuales, como las imágenes guiadas y la técnica STOP, que puede utilizar cuando se enfrente a sus miedos o ansiedades.
4) Exploración de experiencias pasadas: Incluso se le puede animar a que hable de la primera vez que experimentó el comportamiento o el problema que está intentando superar y de cómo se sintió en ese momento.
Algunas personas pueden experimentar resultados espectaculares con la terapia hipnótica. En otros casos, las personas simplemente pueden sentirse muy relajadas. Algunos de los beneficios pueden ser:
1) Conciencia: Algunas personas están totalmente conscientes durante toda la experiencia. Recuerde todo lo que ocurre e incluso son capaces de mantener conversaciones mientras están bajo hipnosis. Otras personas pueden experimentar estados de relajación tan profundos que incluso pueden sentirse ajenos a los que está pasando.
2) Concentración: La mayor parte del tiempo estamos distraídos por nuestro entorno. Ya sea que la televisión esté a todo volumen, que los niños reclamen atención o que su cónyuge quiera hablar de ello, puede ser difícil concentrarse completamente en uno mismo. Nuestra mente consciente también está desordenada. Quizá esté preocupado por pagar una factura, por un próximo proyecto o por planificar la cena de esta noche. La sesión de terapia está pensada para dejar a un lado estas preocupaciones cotidianas y permitir centrarse por completo en el problema que tiene entre manos.
3) Relajación: En el estado hipnótico, usted está profundamente relajado. Su mente consciente se tranquiliza, lo que permite a su mente inconsciente centrarse profundamente en su problema. También está más tranquilo y, por tanto, más receptivo a enfrentarse a los problemas o miedos. La mayoría de los especialistas de la terapia hipnótica utilizan una serie de mensajes tranquilizadores, como “estás a salvo” y “ninguno puede hacerte mal” para asegurar a sus clientes que durante la hipnosis pueden enfrentarse objetivamente a sus problemas sin tener una reacción de pánico.
Hay varias formas de encontrar un especialista de la terapia hipnótica de confianza. En Centro Médico Psicología, disponemos de los mejores profesionales de Barcelona, que encontrarán las mejores terapias y tratamientos para que alcances tu bienestar emocional.
Es posible que su profesional de la salud mental esté autorizado para hacer hipnoterapia o que conozca a alguien que lo esté. Si conoces a alguien que se ha sometido a este tipo de terapia, pregúntale por sus experiencias. Sin embargo, ten en cuenta que algunos especialistas de la terapia hipnótica sólo se centren en temas concretos, por lo que el terapeuta de un amigo puede no ser el adecuado para ti. Aunque la práctica sigue siendo controvertida en algunos ámbitos, muchos expertos creen que la terapia hipnótica puede funcionar. Contacta con nosotros y te asesoraremos sin compromiso.
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