Controlar trastorno explosivo

Problemas de control de ira

La ira o descontrol de la ira, se conoce en psicología como trastorno explosivo. Este se manifiesta comúnmente con expresiones de enfado, rabia y comportamientos que llegan a lo extremo, y que no van acorde con las circunstancias que los producen. Cuando una persona padece este problema, es totalmente incapaz de controlarse y, a menudo, se llega a la violencia. En este artículo te vamos a contar por qué acudir al psicólogo puede ayudarte a controlar dicha ira.

Causas del trastorno explosivo

Las causas de la pérdida del control de la ira pueden ser muy diversas y a día de hoy, aún se desconoce cuales son al 100%. No obstante, podemos detallar algunos aspectos que hacen que una persona pueda ser más propensa a padecer dicho trastorno, como los que siguen a continuación:

  • Vivencias en hogares de violencia normalizada
  • Desajuste bioquímico con bajos niveles de serotonina
  • Autoestima baja
  • Estrés postraumático
  • Depresión, ansiedad y estrés
  • Consumo de drogas, alcohol o incluso algunos medicamentos
  • Personalidad impulsiva
  • Alteraciones hormonales

 

Manifestaciones del descontrol de la ira

Cuando se juntan diferentes aspectos como los anteriormente citados, se desencadena el descontrol de la ira, provocando que la persona que lo padece presente una manifestación de los siguientes síntomas:

  • Explosiones descontroladas y desproporcionadas
  • Sensación de humillación y burlas por parte de terceras personas
  • Agresiones verbales y/o físicas
  • Pérdida de memoria posterior a los ataques de ira o desorientación temporal
  • Detonantes injustificados
  • Conductas agresivas y frustración constante
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Tratamiento para controlar y gestionar la ira

Cuando una persona padece trastorno explosivo, es importante poder detectarlo a tiempo y empezar a tratarlo mediante terapia psicológica. Acudir a un especialista en este campo puede proporcionarte las herramientas necesarias para obtener autocontrol y aprender así a gestionar la ira de forma correcta.

Cada psicólogo se encargará de enfocar las sesiones de terapia en función de las necesidades del paciente y de su estado, y en aquellos casos en los que lo considere oportuno, se optará por un tratamiento psicofarmacológico. Lo más común es intentar encontrar algunos disparadores concretos que suelen preceder dichas explosiones de la ira. Es en esta situación donde, a menudo, se puede saber si la persona presenta otras patologías que pueden contribuir al descontrol de la ira, como el trastorno obsesivo compulsivo, la bipolaridad o la personalidad límite.

Algunas de las prácticas más comunes que pueden ayudar al paciente a ser capaz de gestionar su ira son las que siguen:

  • Entrenamiento en habilidades sociales
  • Técnicas de relajación mediante la respiración controlada
  • Proporción de herramientas para detectar, detenerse y valorar una situación, antes de que sea demasiado tarde y la persona explote
  • Buscar actividades que calmen los impulsos como ir a dar un paseo, por ejemplo
  • Entender que uno debe responsabilizarse de sus actos desde una perspectiva del entendimiento y no la culpa
  • Autoconocimiento

No dudes en contactar con nosotros si necesitas más información o si quieres concertar una cita previa para ponerte en las manos de los mejores profesionales de la psicología de Barcelona.

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