Relaciones tóxicas de pareja

El hecho de tener una pareja no siempre es sinónimo de felicidad, hay casos en los que significa todo lo contrario. Cuando la persona que está a tu lado no es la persona que desearías, puedes verte envuelto en una relación tóxica sin saberlo. En este artículo, queremos darte ciertas claves para identificar si este es el caso y tomar cartas en el asunto, para garantizar tu bienestar emocional.

Es muy importante rodearte de personas que te quieran bien, que te apoyen, en las que puedas confiar y te ayuden siempre a progresar en todos los aspectos de tu vida para garantizar una buena salud mental y emocional. Sea una relación familiar, amistosa o sentimental, estos gestos tienen que ir en ambas direcciones para que pueda funcionar y sea real. 

¿Qué pasa cuando solo es unidireccional? Uno ofrece cariño, comprensión, apoyo, y la otra persona se centra en recriminar, acusar, evidenciar, e incluso llegar al punto de estar al acecho de cualquier error para poder echarlo en cara. Estaríamos ante una relación totalmente descompensada y tóxica, en la que los dos implicados sufren. Uno por no obtener lo que quiere de su pareja, y otro por la constante incomprensión de la actitud del otro. En estos casos, se recomienda asistir a terapia de pareja, para que un psicólogo profesional pueda dar herramientas a ambas partes y aconsejar cuál es la solución más indicada para su bienestar emocional. 

Hay que tener bien claro que nadie tiene la obligación de mantener una relación con nadie, nunca debe ser una obligación, ya que esta connotación ya nos indica que no es una elección voluntaria y menos de agrado. El hecho en el que te veas en obligación de mantener una relación por obligación genera un desgaste emocional a causa del sufrimiento  que puede conllevar a patologías más serias aún, como cambios de actitud, seguidos por cambios de personalidad que producen auténticos conflictos internos generando auténticos episodios de estrés o ataques de ansiedad, como poco.

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Tipos de relaciones tóxicas

  • Menosprecio y denigración: En este tipo de relaciones, hay una conducta en la que se puede ver más o menos evidente la intencionalidad de dejar en evidencia a la otra persona, ya puede ser por bromas aparentemente inocentes pero constantes frente a cualquier persona y escenario, con el fin de evidenciar su superioridad sobre su pareja.
  • Intimidación: Uno de los integrantes tiende a estallar en furia, ejerciendo chantaje emocional o psicológico frente al otro. Es imposible detectar qué puede sentarle bien o mal, ya que el estallido puede provocarse ante el menor comentario o desacuerdo. Inicialmente puede ser una simple discusión pero puede derivar en una conducta extremadamente violenta.
  • Culpabilizar: Trata de hacerse con el control de la pareja con chantaje emocional, es decir, hace responsable de su propio malestar a su pareja para coaccionar a que se comporte de cierta forma a su antojo desde el victimismo. Puede verse incluso con relaciones parentescas.
  • Actitud Posesiva y utilitaria; Son relaciones en las cuales desde el control extremo puede llegar a condicionar a su pareja, manteniéndola ocupada en labores absurdas o no, y un interrogatorio constante sobre sus actividades o personas con las que se relaciona.

 

Cómo identificar una relación dañina

Si sientes que cualquiera de las descripciones anteriores la identificas en cualquiera de tus relaciones, te provocan desasosiego, has cambiado tu forma de relacionarte con la gente o dejas actividades que te satisfacen por que a otras personas, podría tratarse de una relación tóxica. Acudir a un psicólogo, te ayudará a identificar cuál o quién es el motivo de tu malestar y te dará pautas para ponerle solución y ayudarte a sentirte mejor contigo mismo. Pide cita previa ahora para una primera visita.

Preguntas Frecuentes sobre relaciones tóxicas de pareja

¿Cuáles son las consecuencias de las relaciones tóxicas?

Cualquier relación tóxica puede derivar en patologías graves que afecten seriamente la salud humana. Se pueden manifestar traumas en forma de baja autoestima, ansiedad, estrés, depresión o trastornos alimenticios, entre otros. Por ello es importante acudir a un psicólogo experto que pueda darte las pautas adecuadas para tener una buena salud mental y emocional.

¿Cómo detectar una pareja tóxica?

Aunque existen numerosos indicadores que pueden advertirnos, lo más comunes se dan cuando la pareja es extremadamente posesiva y controladora, cuando culpabiliza siempre a la otra parte y la hace sentir responsable de todo e incluso cuando hay menosprecio y denigración. También es usual que la otra parte se aisle de su círculo, se distancie de sus relaciones sociales y deje de hacer actividades por culpa de terceros. 

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