Depresión terapia para psicológica

Terapias eficaces contra la depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta a más de 264 millones de personas en el mundo. Aunque es una afección médica severa, aún existe mucho desconocimiento y mitos alrededor de la depresión como enfermedad médica. En el siguiente artículo, descubriremos qué es la depresión, qué lo causa y cuál es el tratamiento para la depresión más efectivo, según la ciencia.

Ciertamente, todos los seres humanos vivimos períodos relativamente cortos en el que la tristeza, la desmotivación o el sentimiento de soledad se apodera de nosotros. Todos podemos sentirnos mal por una pésima semana en el trabajo o decepcionados cuando no conseguimos el objetivo que nos hemos propuesto. Sin embargo, es importante dejar por sentado que ser infeliz o estar inconforme con nuestra vida durante un tiempo determinado no necesariamente es un cuadro depresivo.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno mental que produce un sentimiento de tristeza y falta de interés persistente ante varios aspectos de la vida rutinaria. De acuerdo con profesionales del campo de la psicología, es completamente normal que los seres humanos atraviesan por fluctuaciones del estado de ánimo con regularidad.

La pérdida de un ser querido o de un puesto de trabajo, así como una ruptura amorosa y las constantes adversidades de la vida pueden provocarnos tristeza, pero lo que diferencia una fluctuación sana de estados de ánimo con la depresión, es que este último produce sentimientos de dolor que pueden extenderse a dos semanas, meses e incluso durante años.

La depresión es una enfermedad médica que puede desarrollarse a cualquier edad, en todas las culturas y condiciones sociales, independiente de si se trata de un hombre o una mujer. Por este motivo, la terapia para la depresión que ofrecen las mejores clínicas de salud mental están diseñadas para ayudar a niños, adolescentes, adultos y personas mayores a mejorar su calidad de vida.

Tratamiento para la depresión
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Síntomas de la depresión

Como sucede con otros trastornos mentales y físicos, es importante reconocer los síntomas más comunes de la depresión para poder acceder al tratamiento psicológico más adecuado, según el diagnóstico.

Aunque los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra, a continuación, se presenta una breve lista de los síntomas más frecuentes de este trastorno mental:

  • Cansancio y fatiga
  • Problemas en la memoria y la concentración
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Problemas para dormir que puede manifestarse en vigilia e insomnio
  • Alta irritabilidad
  • Falta de interés por actividades que antes eran placenteras y gratificantes: como salir al cine, ver a los amigos, practicar un deporte, entre otros.
  • Autodesprecio acompañado por sentimiento de inutilidad o culpa
  • Nerviosismo, inquietud y ansiedad
  • Sentimientos de desesperanza y pensamientos negativos y pesimistas
  • Falta de deseo sexual
  • Pérdida del apetito o deseo insaciable de comer
  • Calambres recurrentes y dolores de cabeza que no cesan
  • Sentimientos de soledad, tristeza y vacío que no desaparecen
  • Pérdida o aumento de peso excesivo
  • Problemas digestivos
  • Pensamientos suicidas que pueden derivar en intentos de suicidio

Cualquiera que sean los síntomas de la depresión, el paciente junto a sus familiares cercanos y amigos debe solicitar ayuda profesional. Por suerte, la terapia de depresión logra aliviar los síntomas de esta enfermedad mental pero es un proceso complejo que requiere tiempo y paciencia del paciente y de su entorno inmediato.

Llevar a los niños a terapia

¿Cuáles son las terapias más eficaces para combatir la depresión?

La psicología y otros campos de la ciencia aún desconocen con precisión las causas que desencadenan la depresión. No obstante, tras décadas de estudios e investigaciones se ha logrado determinar algunos factores entre los que se encuentra la genética, las condiciones psicológicas y sociales, las fluctuaciones de los neurotransmisores del cerebro, el medio ambiente y otras enfermedades mentales como el trastorno bipolar.

Asimismo, como la combinación de los factores anteriores puede generar un cuadro depresivo, el tratamiento para la depresión apunta en la misma medida a intercalar componentes claves para aliviar los síntomas de este trastorno mental

El apoyo de seres queridos

Diversos estudios comprueban que aquellos pacientes que han encontrado en amigos y familiares cercanos un punto de apoyo,  les ha servido para recorrer un camino mucho más fácil y sencillo.

Tratamiento psicológico

Una vez se reconozcan los síntomas de la depresión, el paso inmediato a seguir es buscar ayuda profesional. Los psicólogos cualificados y certificados ofrecen un asesoramiento personalizado a través de la conocida terapia de conversación.

De acuerdo al diagnóstico que realice el profesional de la salud mental, el paciente puede recibir un tratamiento integral que combina la psicoterapia con el uso de medicamentos. De no ser necesario la persona con depresión recibirá un tratamiento psicológico que le ayudará a cambiar su estilo de vida, mejorar su comunicación y las relaciones interpersonales, así como trabajar en los problemas que afectan a su estado de ánimo.

Medicación

Para algunos niveles más graves de depresión, los profesionales de la salud mental recomiendan el uso de tratamiento farmacológico. Es importante destacar que medicamentos como los antidepresivos deben ser recetados por un psicólogo profesional.

 

En el mercado se encuentran disponibles una gran variedad de antidepresivos efectivos y eficientes como los antidepresivos atípicos y tricíclicos, así como los inhibidores selectivos de recaptación de serotonina noradrenalina. Estos antidepresivos también pueden dejar algunos efectos secundarios negativos como disfunción sexual, náuseas o pérdida de peso.

Ejercicio y una dieta equilibrada

Mantener una vida saludable lejos del sedentarismo y el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados y con altos niveles de azúcar puede aliviar los síntomas de una depresión leve. Como tratamiento psicológico, los profesionales de la salud mental recomiendan ejercicios aeróbicos que incrementen los niveles de endorfina, así como una dieta rica en frutas, vegetales y proteínas.

Conclusión

La depresión es un trastorno mental que puede influir en cada aspecto de la vida de las personas que la padecen. Más allá de una tristeza persistente o falta de interés sobre actividades comunes de la vida diaria, la depresión es un problema serio que constituye una de las principales causas de discapacidad y de suicidio en el mundo. Por suerte, el tratamiento para la depresión puede ayudar a los pacientes a mejorar su calidad de vida y retomar progresivamente su rutina diaria en compañía de amigos y familiares.

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